Bok tamo! Kao dobavljač vanjskih sauna, dobivam gomilu pitanja od kupaca. Jedno pitanje koje se često postavlja je: "Mogu li koristiti vanjsku saunu ako imam visok krvni tlak?" Pa, zaronimo u ovu temu i raščlanimo sve.
Za početak, shvatimo nešto o visokom krvnom tlaku. Visoki krvni tlak ili hipertenzija uobičajeno je stanje u kojem je sila pritiska krvi na stijenke arterije stalno previsoka. Može dovesti do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema ako se ne drži pod kontrolom, poput bolesti srca, moždanog udara i problema s bubrezima.
Dakle, što se događa s vašim tijelom kada uđete u vanjsku saunu? Bilo da se radi oVanjska parna sauna, aVanjska sauna od sekvoje, ili anVanjska infracrvena sauna, vaše tijelo se počinje zagrijavati. Toplina uzrokuje širenje krvnih žila, što znači da se šire. Ovo širenje pomaže lakšem protoku krvi, a kao rezultat toga, vaš krvni tlak može malo pasti.
Ali evo u čemu je stvar. Kada prvi put uđete u saunu, početna reakcija vašeg tijela je povećanje krvnog tlaka. Ovo je način na koji vaše tijelo pokušava da se ohladi. To je kao kratkoročni skok. Nakon što ste neko vrijeme boravili u sauni i vaše krvne žile se počnu širiti, krvni tlak obično pada.
Sada, ako imate visok krvni tlak, taj početni skok može biti zabrinjavajući. Ako je vaš krvni tlak već visok, dodatni skok mogao bi vas dovesti u opasnost. Međutim, za mnoge ljude s dobro kontroliranim visokim krvnim tlakom korištenje vanjske saune zapravo može biti dugoročno korisno.
Razgovarajmo o različitim vrstama vanjskih sauna i kako one mogu utjecati na nekoga s visokim krvnim tlakom.
Vanjska parna sauna
AVanjska parna saunasve je zbog vlage. Visoka vlažnost i para mogu uzrokovati da se jako znojite, a to je dobro za vaše tijelo jer pomaže u izbacivanju toksina. Ali vlaga također može malo otežati disanje, posebno onima s visokim krvnim tlakom. Tijelo mora raditi malo više kako bi unijelo kisik, što može uzrokovati malo povećanje krvnog tlaka. Međutim, ako idete polako i ne ostajete unutra predugo, to svejedno može biti opuštajuće iskustvo.
Vanjska sauna od sekvoje
TheVanjska sauna od sekvojeje klasik. Obično ima suhu toplinu, koja se malo razlikuje od parne saune. Suha toplina također može uzrokovati širenje krvnih žila, ali možda neće biti tako intenzivno kao početni skok krvnog tlaka koji biste dobili u parnoj sauni. Drvenasta aroma sekvoje također može pridonijeti faktoru opuštanja, što može biti odlično za smanjenje stresa. A svi znamo da stres može igrati veliku ulogu u visokom krvnom tlaku, tako da je sve što vam može pomoći da se opustite plus.
Vanjska infracrvena sauna
AnVanjska infracrvena saunaradi malo drugačije. Koristi infracrvene zrake za izravno zagrijavanje vašeg tijela, umjesto zagrijavanja zraka oko vas. To može biti nježnije za vaše tijelo, a početni skok krvnog tlaka može biti manje ozbiljan. Infracrvene saune također su izvrsne za poboljšanje cirkulacije, što je jako važno za osobe s visokim krvnim tlakom.
Mokra vanjska sauna
TheMokra vanjska saunaje još jedna opcija. Kombinira toplinu tradicionalne saune s malo vlage. Slično parnoj sauni, može vas potjerati da se jako znojite, ali mokro okruženje može učiniti vaše tijelo malo tromijim. Opet, ako imate visok krvni tlak, morate paziti da ne pretjerate.
Infracrvena sauna u dvorištu
AInfracrvena sauna u dvorištuje savršen za one koji žele imati saunu u svom dvorištu. Baš kao i vanjska infracrvena sauna, koristi infracrvenu tehnologiju za grijanje vašeg tijela. Praktičan je i može biti odličan način za opuštanje nakon dugog dana. A za osobe s visokim krvnim tlakom blaža metoda grijanja može biti manje stresna za kardiovaskularni sustav.
Prije nego što požurite kupiti vanjsku saunu i odmah uskočite, morate učiniti neke važne stvari ako imate visok krvni tlak.
Prije svega, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vaš liječnik poznaje vašu povijest bolesti bolje od ikoga. Oni vam mogu reći je li za vas sigurno koristiti saunu, i ako jeste, koliko često i koliko dugo. Oni također mogu imati neke specifične savjete na temelju vaše individualne zdravstvene situacije.
Drugo, počnite polako. Nemojte samo ući i ostati 30 minuta iz prvog pokušaja. Počnite s 5 - 10 minuta i vidite kako se osjećate. Ako se osjećate dobro, možete postupno povećavati vrijeme.
Treće, ostanite hidrirani. Kada ste u sauni, jako se znojite, a to znači da gubite tekućinu. Pijte puno vode prije, tijekom i nakon saunanja. Dehidracija može uzrokovati porast krvnog tlaka, stoga je jako važno održavati unos tekućine dovoljno.
Četvrto, slušajte svoje tijelo. Ako počnete osjećati vrtoglavicu, vrtoglavicu ili bolove u prsima, odmah izađite iz saune. To bi mogli biti znakovi da se vaše tijelo teško nosi s vrućinom.
Dakle, možete li koristiti vanjsku saunu ako imate visok krvni tlak? Odgovor je, ovisi. Za neke ljude s dobro kontroliranim visokim krvnim tlakom korištenje vanjske saune može biti izvrstan način za opuštanje i potencijalno poboljšanje cirkulacije. Ali za druge to možda nije dobra ideja. Bitno je biti oprezan i prvo dobiti zeleno svjetlo od svog liječnika.
Ako razmišljate o kupnji vanjske saune, mi smo tu da vam pomognemo pronaći onu savršenu za vaše potrebe. Imamo širok raspon mogućnosti, odVanjska parna saunanaInfracrvena sauna u dvorištu. Bilo da tražite opciju suhog grijanja, mokrog grijanja ili infracrvenu opciju, mi ćemo vas pokriti.
Ako imate bilo kakvih pitanja o našim vanjskim saunama ili želite razgovarati o tome koja bi mogla biti najbolja za vas, ne ustručavajte se kontaktirati. Uvijek nam je drago popričati i pomoći vam da donesete pravu odluku.
Reference
- Američko udruženje za srce. "Visoki krvni tlak."
- Klinika Mayo. "Saune: mogu li poboljšati vaše zdravlje?"